Je suis tombé sur un article du Courrier Cadres, son titre : « Manager comment gérer un salarié toxique ? » (Article du 03/06/2024) qui m’a interpellé.

Dans cet article, ils distinguent le salarié consciemment toxique, de celui qui l’est malgré lui, inconsciemment.

Peut-on vraiment être toxique sans en être conscient ?

C’est la question que je me suis posée.

La toxicité relationnelle est un sujet complexe et souvent délicat.

Les personnes qualifiées de « toxiques » sont généralement perçues comme nuisibles pour le bien-être mental et émotionnel de ceux qui les entourent.

Cependant, il est tout à fait possible d'être toxique sans en être conscient.

La méconnaissance de soi, les comportements appris et les mécanismes de défense peuvent contribuer à cette situation.

La toxicité peut se manifester de plusieurs façons, souvent subtiles et insidieuses.

En voici quelques exemples :

1. Manipulation émotionnelle : Sans en avoir conscience, une personne peut utiliser la culpabilisation ou le chantage émotionnel pour obtenir ce qu'elle veut.

Ces comportements peuvent être le résultat d'un besoin profond de contrôle ou d'une peur de l'abandon.

2. Critiques constantes : Une personne peut penser qu'elle aide les autres en soulignant constamment leurs défauts ou leurs erreurs, sans réaliser l'impact négatif que ces critiques peuvent avoir sur l'estime de soi de ceux qui les reçoivent.

3. Victimisation : Adopter constamment le rôle de la victime peut amener une personne à ne pas prendre ses responsabilités dans des situations difficiles, ce qui peut épuiser émotionnellement ceux qui l'entourent.

4. Manque d'écoute et d'empathie : Interrompre souvent, minimiser les sentiments des autres ou ne pas prêter attention à leurs besoins sont des signes d'un manque de considération qui peut être perçu comme toxique.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi une personne peut être toxique sans en avoir conscience :

1. Environnement familial : Les comportements toxiques peuvent être appris dès l'enfance.

Si une personne a grandi dans un environnement où les interactions étaient souvent négatives ou dysfonctionnelles, elle peut reproduire ces schémas sans s'en rendre compte.

2. Traumatismes non résolus : Les expériences traumatisantes peuvent laisser des cicatrices émotionnelles profondes.

Les mécanismes de défense développés pour faire face à ces traumatismes peuvent se manifester sous forme de comportements toxiques.

3. Manque de conscience de soi : Une personne qui n'est pas introspective ou qui évite de réfléchir à ses actions et leurs conséquences peut ne pas se rendre compte de l'impact négatif de ses comportements sur les autres.

4. Normes sociales et culturelles : Certaines cultures ou sous-cultures valorisent des comportements qui peuvent être perçus comme toxiques ailleurs.

Par exemple, une compétitivité extrême ou une communication agressive peuvent être encouragées dans certains milieux professionnels ou sociaux.

La première étape pour remédier à une toxicité inconsciente est de la reconnaître. Voici quelques pistes pour y parvenir :

1. Feedback des autres : Écouter les retours de ceux qui nous entourent peut-être un premier pas important. Si plusieurs personnes soulèvent des préoccupations similaires, il est peut-être temps de se remettre en question.

2. Introspection : Prendre le temps de réfléchir à ses comportements et à leurs impacts peut aider à identifier des schémas toxiques. Tenir un journal ou pratiquer la méditation de pleine conscience peuvent être des outils utiles.

3. Thérapie : Consulter un thérapeute peut fournir des insights précieux et aider à travailler sur des traumatismes ou des comportements appris.

La thérapie peut offrir un espace sûr pour explorer les raisons profondes des comportements toxiques.

4. Développement de l'empathie : Travailler sur l'empathie peut aider à mieux comprendre et respecter les sentiments et les besoins des autres.

Participer à des ateliers ou lire des ouvrages sur l'intelligence émotionnelle peuvent être des moyens de développer cette compétence.

Être toxique sans en être conscient est non seulement possible, mais également courant.

Les comportements nuisibles peuvent découler de nombreux facteurs, y compris les influences familiales, les traumatismes non résolus, et un manque de conscience de soi.

Cependant, il est possible de changer. En étant ouvert au feedback, en pratiquant l'introspection, en recherchant une aide professionnelle et en développant l'empathie, on peut apprendre à reconnaître et à modifier des comportements toxiques.

Le chemin vers une meilleure compréhension de soi et des autres est essentiel pour des relations plus saines et plus épanouissantes.

Alors si vous reconnaissez quelqu’un de votre entourage dans ce portrait, deux solutions :

- Soit elle arrive à être réceptive à vos remarques et décide de se faire aider et tout est encore possible

- Soit elle y est complètement hermétique, parce que pas prête, entravée par trop de peurs, et dans ce cas vous devez vous préserver à tout prix et vous en éloigner.

Car malheureusement, on ne peut pas aider quelqu’un qui veut pas s’aider.